「NHKスペシャル」キラーストレス対処法!役立ちグッズもチェック!



キャプチャ


2夜に渡り放送されるNHKキラーストレス特集

今夜はキラーストレス発生のメカニズムと

体に及ぼす悪影響が取り上げられました


ストレス解消のために何ができるのか

いろいろと考えさせられました

キラーストレス対処法

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結論は人間はストレスに非常に弱いということ

特に複数のストレスが重なると要注意!

そのためのストレスチェックも紹介されました


澤穂希さんのように結婚や引っ越し

林修さんのように収入増という変化さえ

キラーストレスの原因になるとは意外でした


定常な環境に変化を生じさせるものは

なんであれストレスになるとか

がん&突然死


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ストレスホルモンが免疫機能を低下させ

がん細胞の増殖を招くと紹介されました


免疫の中のATF3という染色体が

ストレスでスイッチがオンオフするとか

興味深い説明がされてました


体の血管に入り込んだ細菌が

ストレスで増加した鉄分で増殖し

血管を破裂させ突然死の原因になるとか

生々しい説明にちょっと怖くなりました


これ以外にもストレスは万病の元

侮っていると大変なことになって…

対処法は運動!



従来よりストレス軽減のためには

よく笑うことだと言われていますが

番組では適度な運動も推奨されました


汗ばむ程度の有酸素運動を週に数回するだけで

体内のストレスホルモンの数は減少します


ジョギングやウォーキングも効果的ですし

部屋の中でのエクササイズでもOK

自分にあった運動で良いみたいです


手軽に出来る健康器具はないかと探しいると

良い感じのものを見つけました!

「スリムルームステッパー」


1日5~10分の昇降運動だけなので

ずぼらな私でも続けていけそうです

興味のある方は是非リンクからどうぞ

短時間で効果的に昇降運動!【スリムルームステッパー】





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